na odchudzanie

[...] regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suplement na odchudzanie linea i inne badziewia,thermo extreme speed Stosowane wcześniej diety : byłam poltorej miesiąca na dukanie ;/ Wymiary mogą być troszkę niedokłade gdyż nie mam [...]

Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownią ważę obecnie 90kg przy 195cm wzrostu. Zastanawiam się jak czy nie przygotować wstępnie ciała do treningów na masę poprzez schudnięcie paru kg. Wiem o tym że przy masowaniu można przytyć a więc możliwe że odchudzanie mija się z celem. Jak myślicie masować teraz a za 2 lata rzeźbić z tego co będzie?

O dzięki, że zajrzałaś :D Góra wygląda zdecydowanie lepiej niż dół, ale i na dole widzę zmiany na lepsze. To moje odchudzanie nie trwa jakoś mega długo ( tutaj ok 8 tygodni, ale obcinanie kcal to od kwietnia/maja) i się zastanawiam ile jeszcze można w tym trwać. Jutro zapodam fotki, to będzie można ocenić zmiany i określić kierunek dalszych [...]

siema, chce sobie zrobic krotkie odchudzanie (jakis miesiac) duzo do zrzucenia nie mam, ale jednak troszke jest (tak z 3-4kg max myślę). waga 90 kg, zajrzalem tutaj http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html tylko mam pytanie - czy przez pierwsze np. 3 dni [...]

Normalna skóra, może minimalnie naciągnięta, jesteś po prostu mocno zalany. Zajrzyj do odchudzania, do podwieszonych tematów, dowiesz się m.in., że odchudzanie nie polega na odstawieniu tłuszczy tylko cukru i ogólnie dostosowaniu bilansu kalorycznego diety do Twojego zapotrzebowania.

na azie robisz zwykłe odchudzanie więc relaks na siłe nie ma co pchać w siebie :-))

[...] Można ją spożyć jeszcze? czy lepiej nie ryzykować i kupić nową? 2. Zaczynam od września robić masę i kupiłem profi mass olimpu 2.8kg w słoju, czy moge brać nadal fit effect Treca razem z profi mass? czy lepiej odstawic fit effect? wkoncu jedno jest na odchudzanie a drugie na robienie masy, czy mzoe nie bedą się ze sobą gryzły te dwa produkty?

[...] Dodaje energii, przyspiesza przemianę materii. - Wspomaga utratę zbędnej tkanki tłuszczowej. Grenade Thermo Detonator suplement diety wzbogaca dietę o składniki wspomagające odchudzanie. Aktywuje proces rozpadu tłuszczu w organizmie (lipolizę). Szczególnie polecany osobom, które dążą do redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. Ekstrakt z zielonej [...]

[...] fizyczną i psychiczną wydajność. - Poprawia skupienie i koncentrację. - Zmniejsza apetyt. Nutrabolics Thermal XTC to suplement diety wspomagający szybkie i skuteczne odchudzanie bez efektu jo-jo. Produkt zawiera sprawdzone substancje aktywnie spalające tłuszcz, które gwarantują trwałe efekty w krótkim czasie. Preparat doskonale się [...]

[...] i powiem wam, że jedna czubata łyżeczka kakao na 300 ml wody + 40 gram białka prawie całkowicie eliminuje ten niedobry naturalny smak białka sojowego. Nie potrzeba więcej kakao bo tyle wystarczy dla dobrego czekoladowego smaku. Ja kupiłem to białko na odchudzanie bo inne mi niepotrzebne, a sojowe jest zdrowsze na nerki i wątrobę niż zwierzęce.

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zdrowe odchudzanie to od 0.5-1kg na tydzien , zeby nie pojawiły sie efekty jojo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-20 18:35:02

[...] jedynie tarczami strzeleckimi), o tyle utrata brzucha mogłaby uwydatnić istnienie mojej talii. Przez te parę lat udało mi się już nabawić lżejszej formy bulimii (objadanie-odchudzanie-ob-od-ob-od, choć wymioty też od czasu do czasu się zdarzyły, notabene pomieszkiwałam z dwiema "typowymi" bulimiczkami), depresji (kłopoty z odżywianiem i [...]

Pomyśl nad realnym planem, to wtedy się nie rozczarujesz. 4 dni to zbyt mało czasu żeby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, na którą zapracowałeś (-łaś) sobie przez wiele miesięcy czy lat. Poczytaj o odchudzaniu w tematach podwieszonych w dziale http://www.sfd.pl/odchudzanie/ , zachęcam również do skorzystania z www.potreningu.pl

[...] chodzi mi tutaj o rozpiske typu to, to, to i to tylko ogółem np. tłuszczy) maslo, tłuste mięso (nie mylic z rybami) chleb pszenny itp 6. Jakie produkty natomiast wspomagają odchudzanie sie? dieta + trening silowy + aeroby 7. Warto ćwiczyć siłowo podczas redukcji, ma to sens ? tak moim zdaniem na redukcji lepiej robic trening na sile na wolnych [...]

[...] - tylko dieta i trening. 5. Jakich produktów unikać (nie chodzi mi tutaj o rozpiske typu to, to, to i to tylko ogółem np. tłuszczy) 6. Jakie produkty natomiast wspomagają odchudzanie sie? 7. Warto ćwiczyć siłowo podczas redukcji, ma to sens ? 8. Czy trening na czczo ( w celu spalenia tłuszczu ) jazda na rowerku (stacjonarnym) tzw. kardio przez [...]

[...] 1570, max 2400 Prawe słów o mnie: od ponad roku chodzi za mną myśl o tym, że warto by zrobić coś fajnego ze swoim ciałem puki mam dość czasu i energii. Nie chodzi mi tyle o odchudzanie, co zdobycie fajnego, wysportowanego ciała, bo wiem, że można i dlaczego ja bym tez nie mogła? ;d W zeszłym roku na wiosnę dużo biegałam, zrobiłam 2 tyg z A6W i [...]

Trochę, jakieś kilkanaście kilo mniej %-) Aczkolwiek często śledziłem Twój dziennik w dziale odchudzanie (?) bądź galerii zdjęć. Przemiana bardzo fajna, a teraz z chudzielca, w byka :-)) powodzenia i będę na bank zaglądać.

Kealn kolega sie tutaj pyta co ma robic jakie cwiczenia ewentualnie mu zostaja do wyboru wiec Twoj komentarz jest najzwyczajniej zbedny %-) . Tak jak skerx napisal poczytaj tutaj wszystko znajdziesz ew. moim zdaniem mozesz napisac w Odchudzanie pojedyncze pytania vol.1 ja tez tu jestes swiezy a 3 dni czytalem po kilka godzin dziennie i naprawde [...]

nigdy więcej nie jedz parówek na kolacje ;P jak najmniej przetworzone mięso, wędliny tylko z dobrego źródła. Po sylwetce to chyba miałeś już niejedno niemądre odchudzanie na koncie, tzn. zbyt szybko z wagi leciało przez 'głodową dietę' a trening kulał? A zamiast karate, chyba że pasuje Ci ta cała filozofia tego sportu ja bym poszła na kick-boxing, [...]

[...] Proszę o porady Mam 32 lata, 182cm wzrostu obecnie wrze 90kg Jeszcze 8 miesięcy temu moja waga wynosiła 115kg i robiło się niebezpiecznie - spora otyłość Zacząłem odchudzanie na swój sposób jadłem dużo warzyw i kabanosy a dodatkowo thermo speed extreme, dzisiaj wrze 90 kg chciał bym zrzucić jeszcze parę kg i poprawić wygląd mojej [...]